１０代のメンタルヘルスとタイトルにありますが、全年齢対象で大人でも十分勉強になる本です。
パニック障害で辛い気持ちをなるべくわかりやすいように解説しています。
パニック障害が引き起こす症状として「予期不安」「回避行動」「広場恐怖」等があると説明がありました。広場恐怖はパニック障害の人の３０～４０％が持っているとの事。狭い所だけでは無く広い所でも恐怖に感じる事があるのは不思議です。
パニック障害を避けるための行動についてもわかりやすく書かれています。
「定期的な運動」「タバコを吸わない」「刺激物を避ける」「身体によいものを食べる」「睡眠」「酒や薬物を避ける」等。
これらはパニック障害だけでなく健康的に生きる為の知識だと思うので大事だと思いました。
----------
----------
----------
著者 ナンシー M. キャンベル
訳者 上田勢子
監修者 汐見稔幸 田中千穂子
発行者 中川定
発行所 株式会社大月書店
２００４年２月２０日第１刷発行
----------
