１０代のアメリカの少年少女向けに書かれたストレス対処法の本です。
アメリカ向けだけあって日本とは少し違う部分もあったりしますが、ほぼ日本と同じなので日本の１０代にもぜひ読んで欲しい本です。
銃や薬物、タバコ、酒類は日本の現代っ子は避ける傾向にある様子なのでこのあたりはアメリカとは違うかも。
ストレス対処法としては「良い食事」「カフェイン、酒、たばこ、薬物は避ける」「良い睡眠」「良い休みを取る」というごく当たり前の事です。
実際にはこういう当たり前の事が出来なくなるからストレスがたまっていくのでしょうね。
「人は、自分がストレス状態にあるということを自覚できるとはかぎりません」と書かれていてなるほど…と思いました。
実際にストレス状態にあってもわからない事があれば怖いですね。
なるべくストレスを避けて生活したいです。
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著者 スーザン Ｒ．グレッグソン
訳者 上田勢子
監修者 汐見稔幸 田中千穂子
発行者 中川定
発行所 株式会社大月書店
２００４年１２月１０日第１刷発行
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